マザーズドッグス・マネージャーの勝手に言わせてもらえば

休日は必ず体育館へいっております。

自転車で10分ほどの南体育館。

ジムもいろいろありますが、いける時間が限られているのと
料金もお手軽なので市民体育館のトレーニングルームが好きです。


実際、いかれたことないかたのために中の画像です。

料金は2時間で260円。かなりリーズナブル。
それでいてあまり人も多いわけでないので
周りを気にせず、自分のペースで気楽に頑張れます。

ランニングマシンからエアロバイク、
そしてダンベルやバーベル、その他いろいろ器具があります。
バランスﾎﾞｰﾙもあります。

大体、私はストレッチ10分〜
バイク20分〜
それからウエイトトレーニング20分〜

腹筋などいろいろやって

ランニングマシンで20分ほど走ります。

大体1時間半ほど。

最近は暑いので汗だくになっています。

やはり年なので、有酸素運動すべきですね。
息が続きません・・・。




もちろん室内用シューズとジャージ、タオルは必要です。

ジーンズでは出来ません。
この間、ジーンズでやってた人がいましたがかなり浮いておりました。


とにかく、いい食事と運動しないとやせれませんね。
最近お腹まわりが気になるてんちょでした。